Tuesday, October 11, 2011

Cara Penafasan yang membangkitkan ketenangan





1.Hendaklaha secara yang amat perlahan sehingga tak terasa macam bernafas.
2. Tarik nafas ikut kiraan yang sama dengan menghempus nafas.
3. Cuba pastikan anda tahan nafas pun dalam keadaan sama.
4. Pastikan anda berada dalam keadaan yang tenang.
5. Cuba bayangkan berada di tempat yang menenangkan contohnya pantai atau lautan.

No comments:

Post a Comment

Welcome to POWER ONLINE TOOL's site!
First Name:
Last Name:
Email:
Confirm Email:
Phone:
 
Privacy Policy | Click Here to Help Us Fight Spam!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Popular Posts

Follow by Email

Facebook Pages

My Ilmu and Spiritual Blog